للإستحمام فوائد عديدة لكن له تأثير سلبي إذا كان مباشرة بعد أداء التمارين الرياضية
جميعنا يعلم أهمية الإستحمام في الحياة اليومية إذ يمكنك من البلوغ إلى النظافة الشاملة للجسم ككل لمنع تراكم الخلايا الميتة و مختلف البكتيريات و الأوساخ التي يتعرض لها جسمنا طوال اليوم ؛ و الإستحمام أيضا يمكنك من تخفيض الظغوط النفسية و بالتالي الإحساس بالإرتخاء .... لكن يجب اختيار الوقت المناسب للإستحمام
يجب تفادي الإستحمام مباشرة بعد التمارين الرياضية سواء الشديدة أو الخفيفة فكل الدراسات أكدت خطورة هذا الأمر ؛ فعند ممارسة الرياضة تتفتح مسام الجلد لإفراز العرق وبعد الإنتهاء من الرياضة تبقى مفتوحة لمدة نصف ساعة تقريبا.
و عند الإستحمام أثناء الفترة حيث تكون المسام مفتوحة تعبر خلال هذه الأخيرة مجموع المواد الكيميائية الموجودة بالصابون و الشامبو و مختلف وسائل الإستحمام و مع تكرار هذه العملية لسنوات قد يتعرض الشخص للإصابة بسرطان جلدي .
و كحل لمن لا يستطيع إلغاء الإستحمام بعد الرياضة يوصي الأطباء باستعمال الماء الدافئ فقط.
